kreatyna odżywki

[...] nawet w pozniejszym wieku?. Spotkalem sie z przypadkiem kiedy moj kumpel jadl kreatyne mono i mial przy tym biegunke (nie jest uczulony na bialko), czytalem tez gdzies, ze kreatyna lalcznona z woda, napojem czy sokiem w organizmie, powoduje wydzielanie sie toksycznej substancji i szkodliwej dla zdrowia kreatyniny ^^. Czy warto ryzykowac nasze [...]

Witajcie ! Mam do was prośbę ale zacznę od tego że przeglądam wasze forum od dłuższego czas tj ok roku i dużo mi pomogło i "nauczyło" :) Ale nadszedł czas żeby założyć temat i podejść indywidualnie do mojego problemu - który jest prawie jak każdy inny z serii "co na masę" Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa, w przyszłości [...]

[...] Moim celem jest jedynie odbudowanie miesni nogi na tyle, zeby kolano odzyskalo prawidlowa funkcjonalnosc. Teraz pytanie, czy to dobry pomysl? Czy przy takim cwiczeniu tylko nog (z naciskiem na miesnie ud), do tego basen i wejdzie jeszcze rower, kreatyna ma sens? Myslalem o jednym cyklu kreatynowym po ok 8g dziennie w dwoch dawkach. Pozdrawiam

[...] na wadze dlatego tez pomyslalem ze moglbym skusic sie na jakies odzywki by przytyc kilka kilo ktore napewno by mi sie przydaly. Myslalem nad jakims weight gainerem lub tez kreatyna ale wsumie niewiem co dla mnie by bylo lepsze. Chcialem was prosic o pomoc, moze cos doradzicie co warto kupic i tez gdzie to kupic. Czy lepiej/taniej wyjdzie [...]

[...] masy, poprawa sylwetki i przede wszystkim sila, mam diete ktora jest mi dostarczana codziennie przez pewna firme ktora robi posilki, do tego odzywka w postaci mass attack, kreatyna i collagen na stawy. Chce sprobowac pocisnac na cyklu wiec mam taki oto zestaw ktory pojdzie na pierwszy cykl: Malay Tiger - Stanozol 50mg Malay Tiger Propionate [...]

[...] na poszczególne dni tygodnia bo ustalam sobie dzień treningowy lub nie wg grafiku z pracy a bywa to różnie. INFORMACJE DODATKOWE: Wcześniej stosowałem odżywki typu gainer, kreatyna, nitro. Najsłabiej rozbudowane u mnie mięśnie (w tym momencie) to: szrugsy, tył barków, dolna część tricepsa (ta przy łokciowa, górna część klatki piersiowej) Mam [...]

Witam mam pytanie czy opłaca się kupować suplementy na stronie WK najbardziej interesuje mnie bomba czy jest warta ceny i pozostałe odzywki na wk np białko cytrulina kreatyna

Więc tak, zacznę od tego, że jestem totalnie zielony w kwestii diety, a od roku tak przymierzam się do rozpoczęcia treningu. Czekałem aż osiągnę 17 lat, ponieważ uważałem wcześniejsze jego rozpoczęcie za zbędne. Więc tak może podstawowe info dla was Mierzę 180cm wzrostu (z czego akurat jestem zadowolony i liczę na taki +1 cm ;) a ważę niestety [...]

Witam. Mam 17 latek. Ćwicze już 1,5 roku(na sucho-sama dietka,żadnych odżywek), przytyłem od tego czasu 12 kg. Mam 182 cm i ważę 72 kg. W łapie mam 35. Ćwicze 3 razy w tyg (na mase). Chciałem teraz zainwestować w jakieś odżywki i kreatynę, bo chcę nabrać masy,siły i żeby łapka urosła:) Mam do dyspozycji 300 zł. Niech ktoś mi doradzi co do kreatyny [...]

[...] przedtem we wakacje dieta-chwilowo brak odzywki-brak i tu mam dylemat niedlugo chce przejsc na diete wspomagajac ja gainerem. I pytanie czy warto wcinac gainerka wraz z kreatyna(od poczatku mojej przygody budowania masy) czy najpierw przejechac chwile na dobrej diecie i potem kreatynki? pozdrawiam Zmieniony przez - zwykly90 w dniu [...]

[...] i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala objetosc,glowna przyczyna to to ze jestem [...]

Witam, chodze na siłownie od wrzesnia 2006, 3 razy w tygodniu. Od stycznia chciałbym wprowadzić diete i kupic jakieś odżywki. Zastanawiam sie nad kreatyna z dextroza lub carbo + jakims gainerem. Jestem tzw hardgainerem mam 184cm wzrostu i waze 64kg, ułożyłem sobie diete w "dzienniku posiłków" vitalmaxa ale mam odnosnie jej pare pytań. oto ona: [...]

Witam ostatnio ćwiczyłem 3 miesiące na masę.Brałem takie odżywki:kreatyna cm3 4 tabletki 3 razy dziennie,mass xxl 2 porcje dziennie rano i po treningu,pure bcaa przed i po treningu,napalm authority przed treningiem. Obecnie już nie biore nic tylko hmb bo mi zostało.Mam takie pytanie co mam teraz robić jaki ćwiczyć ? robić to samo tylko dodać [...]

Cześć mam zamiar zrobić sobię mini kurację suplementową , mam do dyspozcycji 150 zł , chcę was się poradzić w co zainwestować bo zależy mi na jak NAJSZYBSZYM zbudowaniu masy mięśniowej . Obecnie robię split 2x w Tygodniu z podziałem na Cieżki i lekki trening . Krótko go opiszę (Pn Klatka-Bary-tric o dużej intenswyności / Czw Klatka itp. o [...]

[...] i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala objetosc,glowna przyczyna to to ze jestem [...]

[...] mięśniowej (nie zależy mi na nabieraniu kg). Trening 3 razy w tygodniu (po kazdym treningu intensywne 30 min aeoroby). Jadlospis w dni NT nieco inny - z supli zostaje tylko kreatyna na czczo rano i ZMA na noc. Zamiast posiłku przedtreningowego pieczywo pełnoziarniste z tunczykiem, a na noc zamiast odżywki bialkowej chudy twaróg + oliwki. Staż: [...]

Cześć, planuję w poniedziałek złożyć zamówienie na odżywki. Zanim jednak zacznę wymieniać co chciałbym kupić, mam pytanie. Chciałbym nabrać troszkę masy, ale jestem realistą i znam swój organizm. Wyczytałem gdzieś, że kreatynę warto zastąpić No Boosterem - moje pytanie dlaczego? To prawda, że można nabrać mięśnia jednocześnie gubiąc (po treningach [...]

[...] i lezacoi hantlem cos tam piatek:nogi:przysiady ze sztanga z tylu i zprzodu,wspiecia lydek i brzuch GLOWNA METODA jest PROGRESJA 12 10 8 6,nieraz 6 6 6 6 odzywki :kreatyna,gltamina ,hmb,bcaa,dekstroza,tribulus Problem mam z klata jest silna lecz niechce rosnac jakby przetrenowana,mala objetosc,glowna przyczyna to to ze jestem [...]

[...] owoców i żadnego nabiału oprócz tego twarogu. A bardzo lubię mleko którego pić nie mogę :P 4 miesiąc na tej diecie jest troche juz irytujący. Moim celem jest zrzucenie jeszcze kilka %BF i budowa mięśni. Stosuję suplementacje - kreatyna, spalacz, białko, BCAA, Witaminy Pozdrawiam Patryk :) Zmieniony przez - stangi93 w dniu 2016-08-25 20:16:04

Jestem na 15 tygodniu spalania tkanki tłuszczowej i za 4-5 tygodni zacznę budowanie masy mięśniowej. Puki mam pieniądze , chcę już się przyszykować do tego cyklu i wypisałem tutaj odżywki które na pewno będę brał , których nie wiem czy brać i te do których możecie dać swoje propozycje , dodatkowo możecie dodać coś od siebie. Więc tak : BIAŁKO [...]